Стакан воды каждые два часа
29.06.2011
Для тех, кто пьет кофе, алкоголь или принимает АРВ препараты, необходим дополнительный литр воды каждый день, что помогает улучшить здоровье и уменьшить стресс. Вода помогает снизить уровень "гормонов стресса” - адреналина и кортизола, в то же время она способствует выработке "гормонов счастья”, таких как эндорфины, которые помогают чувствовать себя спокойнее. Часто люди с небольшим обезвоживанием не замечают, что пьют слишком мало воды. При этом алкогольные и кофеиновые напитки только способствуют обезвоживанию.
Врачи рекомендуют не выпивать дополнительный литр воды "залпом” вместе с едой, так как это может помешать усвоению пищи. Они советуют развивать у себя привычку выпивать стакан воды каждые два часа в течение дня.
(www.spid.ru)
назад